高温护心，警惕心脑血管疾病突袭

夏季高温、高湿、闷热，是心脑血管疾病的高发季节。随着气温持续升高，人体心率加快、出汗增多、血管反复收缩扩张，极易诱发高血压波动、心绞痛、心肌梗死、脑卒中等突发疾病。为进一步增强群众夏季健康防护意识，有效预防心脑血管急症发生，我院特发布夏季护心健康科普提示。

一、夏季心脑血管疾病高发主要原因

夏季气温高，人体新陈代谢加快，心脏负荷显著增加。大量出汗若补水不及时，会造成血液浓缩、黏稠度增高，增加血栓形成风险。同时，频繁进出空调房、冷热温差刺激、夜间睡眠不足、情绪烦躁波动等，都会导致血管痉挛、血压不稳，是诱发心脑血管突发事件的重要因素。

二、重点高危人群

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者，以及中老年人、肥胖人群、长期吸烟饮酒或熬夜劳累的人群，均为夏季心脑血管疾病重点高危群体，需加强日常健康管理。

三、疾病早期预警信号

广大市民如出现胸闷胸痛、心慌气短、肩背放射性疼痛、头晕乏力、眼前发黑、出冷汗、肢体麻木等症状，切勿拖延，应及时前往医院就诊检查，避免延误最佳救治时机。

四、夏季科学护心健康指南

1.科学补水：坚持少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水、不饮用冰水、冷饮，防止血管骤缩诱发不适。

2.合理控温：室内空调温度建议设置 26℃左右，避免直吹身体，大汗状态下不立即冲冷水澡、不骤冷骤热。

3.规范用药监测：慢病患者需坚持规律服药，不可擅自停药、减药，每日定时监测血压、心率，保持指标稳定。

4.清淡健康饮食：夏季饮食以清淡为主，少油、少盐、少高脂食物，忌暴饮暴食，戒烟限酒，减轻心脏负担。

5.科学适度运动：避开正午高温时段外出活动，选择早晚凉爽时间适度锻炼，避免剧烈运动和重体力劳动。

6.规律作息养心：保持充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，保持情绪平稳、心态平和，减少血压波动。

五、健康温馨提示

夏季是心脑血管疾病的隐形高发期，疾病具有发病快、风险高、致残致死率高的特点。在此提醒广大群众，尤其是中老年及慢性病患者，务必做好日常防护，养成良好生活习惯。一旦出现心脑血管不适症状，请及时就医，守护自身及家人身体健康。